دانلود آهنگ ، فیلم ، برنامه و اخبار

» علت پیاده روی در فصل پاییزفورویکی

پنج شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۶

علت پیاده روی در فصل پاییز

دسته بندی : اطلاعات عمومی ، سرگرمی تاریخ : پنج شنبه ۱۱ آبان ۱۳۹۶

علت پیاده روی در فصل پاییز

چرا در فصل پاییز باید پیاده روی کرد ؟ 

در پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است‎

 

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.

پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:

 

۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا: 

در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.

 

۲. کمتر شدن احتمال آسیب‌دیدگی‌: 

پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب‌دیدگی‌ بیشتر می‌شود می‌توان ورزش‌هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب‌دیدگی‌ ایجاد نمی‌کنند.

 

۳. بهتر شدن روحیه: 

با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز می‌تواند احتمال افسردگی و ناراحتی‌های عصبی را کاهش دهد.

 

۴. آسان بودن پیاده روی: 

با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی ساده‌ترین و کم هزینه ترین ورزشی است و می‌توان آن را در پارک‌های اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.

 

برای عضو شدن در کانال تلگرام اینجا کلیک کنید

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]
913 بار مشاهده
برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 0
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.



آمار

  • 1,510
  • 5