دانلود آهنگ ، فیلم ، برنامه و اخبار

» سبک زندگیفورویکی

چهارشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۷

عادت‌هایی که برای رسیدن به موفقیت باید ترک کنید

هر عادت و رفتاری که برای رسیدن به موفقیت به ما کمکی نخواهد کرد کنار بگذارید‎

رسیدن به موفقیت, کسب موفقیت, برای رسیدن به موفقیت, راههای رسیدن به موفقیت,موانع موفقیت, رسیدن به موفقیت, تعریف موفقیت, رایج ترین موانع موفقیت, دشمنان موفقیت, موانع جدی موفقیت, افراد موفق

چه هدیه ای خانم ها را خوشحال می کند؟

خیلی مهم است که با توجه به سلیقه و علاقه طرف مقابل برایش هدیه بخرید‎

هدیه دادن به همسر, دادن هدیه به همسر, اهمیت دادن هدیه به همسر, دادن هدیه در روز غیر مناسبت, هدیه دادن از سوی آقایان به همسر, دریافت هدیه از سوی همسر

مراسم مهمی در راه است؛ شاید یک تولد، یک سالگرد یا جشن فارق‌التحصیلی باشد و شما به دنبال یک هدیه مناسب هستید که به همسر، دختر یا مادرتان بدهید. این هدیه قرار است نشان دهد که شما چقدر به او اهمیت می‌دهید، چقدر به یاد او هستید. پس گزینه‌های خود را بررسی کنید.

طلاق به دلیل پنهان‌‌ کردن بیماری

طلاق عاطفی, طلاق, انواع طلاق, مراحل طلاق توافقی, قانون طلاق, مراحل طلاق, شرایط طلاق, علل طلاق, عوامل طلاق, بعد از طلاق, علت طلاق, ازدواج و طلاق

برخی از زوج‌ها به دلیل بروز بیماری قبل یا بعد از از دواج، تصمیم به طلاق می‌گیرند

 

این روزها در اغلب جوامع بشری نرخ طلاق افزایش یافته است. هر یک از کارشناسان درباره شدت گرفتن این پدیده دلایل ویژه خود را مطرح می‌کنند. در این میان برخی از زوج‌ها نیز به دلیل بروز بیماری یا برخی مسائل که قبل‌تر در زندگی وجود نداشت، تصمیم به طلاق می‌گیرند. در این شرایط «بر اساس ماده ۱۱۳۳ قانون مدنی، مرد هر زمان كه بخواهد بدون هیچ‌دلیلی می‌تواند همسرش را به شرط پرداخت تمام حق و حقوقش طلاق دهد.

لوازم ضروری نوزاد برای شش هفته اول

پوشاک نوزاد باید نرم و راحت باشد و هیچگونه دگمه یا درز آزار دهنده نداشته باشد

چرا زن و شوهر‌ها به هم خیانت مالی می‌کنند؟

مردها بیشتر از زن‌ها درباره میزان درآمدشان دروغ می‌گویند

 

پنهان کردن پول! ما آن را خیانت مالی می‌نامیم چون این خلاف چیزی است که دونفر در یک رابطه به هم وعده داده‌اند.

با این ۸ ترفند کاربردی کنترل ذهن خود را در دست بگیرید

به گزارش فورویکی یکی از روش‌های کنترل ذهن تغییر در نحوه تفکر است؛ که آن هم با ترفندهایی، چون توقف نشخوار فکری، تفکر مثبت، ارزیابی دوباره ، شناخت خطا‌ها و چند راهکار دیگر میسر است که در ادامه می خوانید.

برای مقابله با افسردگی اهداف دست نیافتنی و خیالی را از خود دور کنید‎

راهکارهای عملی مقابله با افسردگی

برای مقابله با افسردگی اهداف دست نیافتنی و خیالی را از خود دور کنید‎

امروزه دانستن راه کارهای مقابله با افسردگی برای همه ی افراد توصیه می شود. چرا؟ زیرا شاید اغراق نباشد اگر بگوییم همه ی افراد حالات افسردگی را، گاهی و یا در تمام عمر، تجربه کرده اند؛ یا حداقل شخص یا اشخاصی از دوست و خانواده می شناسند که با افسردگی دست و پنجه نرم می کند.

 

از این رو هر شخص با یادگیری این مهارت های کاربردی مقابله با افسردگی می تواند تا حد زیادی به خود و اطرافیانش کمک کند.

 

مهم ترین نکته در هنگام تجربه ی احساسات و حالت های منفی یا تجربه ی بیش از حد افکار منفی و دلسرد کننده، این است که این تجارب را نادیده نگیریم. آنها را خوب ببینیم و برای خارج شدن از این وضعیت راه کارهای آسان زیر را به کار ببریم :

 

۱ ) نشخوار افکار منفی را کنار بگذارید 

نشخوار کردن افکار منفی یعنی دوباره و چند باره درباره ی یک فکر منفی یا نگران کننده فکر کردن. برای مثال به یاد آوردن جزئیات یک ماجرا یا یک مکالمه ی ناراحت کننده. این کار نه تنها ماجرا را حل نمی کند، بلکه جلوی قوه ی حل مسئله ی شما را می گیرد و شما در وضعیت ناراحت کننده باقی می مانید.

 

راه حل عملی :

بدانید که بازفکر کردن به افکار شما را از لحاظ روانشناسی عمیق تر و قابل تر نمی کند.

برای حل مسئله قدم های بسیار کوچک بردارید.

به برداشت های منفی خود از زاویه ای دیگر نگاه کنید و توقع زیاد از دیگران را از بین ببرید.

برای مقابله با افسردگی اهداف دست نیافتنی و خیالی را از خود دور کنید و سعی کنید بر شبکه ی ارتباطی با دیگران کار کنید.

 

۲ ) بر کاری که در حال حاضر به خوبی انجام می دهید تمرکز کنید

هرچقدر هم که زندگی بدی داشته باشید، هنوز به آخر خط نرسیده اید و این موضوع اتفاقی نیست. همواره به یاد داشته باشید که انسان ها بسیار توانا و بسیار قوی و مقاوم هستند. افسردگی این قدرت را دارد که مثل ابر سیاه ذهن شما را بپوشاند و باعث شود که جنبه های منفی را بزرگتر از واقع و جنبه های مثبت را کوچکتر و کم اهمیت تر ببینید.

 

راه حل عملی :

برای مقابله با افسردگی در پایان هر روز، سه کاری که در طول روز به خوبی انجام داده اید را یادداشت کنید.

 

لازم نیست کار بزرگی انجام داده باشید یا زیاد فکر کنید. مثلا اگر به جای غر زدن به همکارتان برای فراموش کردن یک نکته در یک نامه ی اداری، خودتان سریعا آن را درست کردید، همین را یادداشت کنید.

 

۳ ) در مقابل میل به فکر کردن در مورد گذشته، مقاومت کنید

دوباره نوشتن گذشته، دوباره زندگی کردن آن یا دوباره ساختن آن با فکر کردن به گذشته، غیر ممکن است و تنها شما را در دریایی سیاه و بی انتها غرق می کند.

 

سرزنش کردن خود یا دیگران برای اتفاق هایی که گذشتند و رفتند تنها حال شما را بدتر می کند. تنها کاری که برای زندگی کردن متفاوت می توانید انجام دهید، این است که طرز فکر خود را هر چه زودتر عوض کنید و برای مقابله با افسردگی از این زنجیره افکار منفی بیرون بیایید.

 

راه حل عملی :

جور دیگر فکر کنید، تا جور دیگر زندگی کنید. برای مقابله با افسردگی از فکر کردن به گذشته دست بردارید و بر حال تمرکز کنید.

 

حسرت گذشته را خوردن فقط یک نتیجه دارد و آن باز ماندن از حال و آینده است.

نشخوار افکار منفی را کنار بگذارید‎

 

۴ ) آینده را همان جا که هست رها کنید 

همان طور که غرق گذشته شدن منجر به تشدید افسردگی می شود، نگرانی در مورد آینده هم شما را مضطرب خواهد کرد. استرس روزانه و ناامیدی عمدتا ناشی از احساسات ناخوشایندی هستند که از عدم قطعیت نشات می گیرند.

 

نگرانی های مداوم باعث می شود شما همه چیز را به فاجعه تعبیر کنید. در این صورت هر سردردی را به تومور نسبت می دهید و هر شکست کوچک عشقی را به تنهایی و بدبختی ابدی وصل می کنید.

 

راه حل عملی :

به عدم قطعیت و به زندگی ایمان بیاورید. هیچ کس صددرصد نمی داند که چه پیش خواهد آمد. یکی از راه های خوب برای معطوف کردن فکر از نگرانی های آینده و مقابله با افسردگی ناشی از آن تمرینات ذهنی و مراقبه است. با پرت کردن حواس به اتفاقات خوشایند دور و بر، انرژی ذهنی برای پرداختن به کارهایی که به شما حس خوب می دهد و دوستشان دارید، ذخیره می کنید.

 

۵ ) برای هر روز برنامه ریزی کنید 

بی برنامگی باعث می شود احساس کنترل خود بر زندگی را از دست دهید و احساس استیصال کنید. برای مقابله با افسردگی هر روز برنامه ریزی کنید.

 

راه حل عملی :

یک کاغذ یا یک صفحه ورد در کامپیوتر را به ۵ ستون تقسیم کنید :

 

۱ ) ساعت و روز

صبح زود (بیداری تا ساعت ۱۰)

صبح دیر (۱۰ تا ۱۲)

ظهر (۱۲ تا ۳)

بعد از ظهر(۳ تا ۵)

عصر (۵ تا ۸)

شب (۸ تا خواب)

۲ ) کاری که قرار است انجام دهید (شب قبل بنویسید)

 

۳ ) کاری که واقعا انجام دادید (اگر با کاری که قرار بود انجام دهید فرق دارد)

 

۴ ) از انجام این کارها، چه احساسی به شما دست داد (حال خود را از ۱ تا ۱۰ نمره بدهید)

 

۵ ) اگر حس خوبی نداشتید علت آن یا موقعیتی که این حس را در شما ایجاد کرد بنویسید.

 

۶ ) به یاد داشته باشید قربانیان خیلی کمی در این دنیا هستند 

زندگی و کودکی شما هرچه که بوده، شما به عنوان یک انسان بالغ مسئول تصمیم های خود برای زندگیتان هستید. هرچند که ممکن است مشکلات و ضربه های روحی، دید شما را به دنیا عوض کرده باشد یا توانایی اعتماد کردن به دیگران را از شما صلب کرده باشد، باز هم اینکه خود را به صورت یک انسان مظلوم و قربانی شرایط ببینید اصلا کار خوبی نیست و به بهبود حالتان یا به مقابله با افسردگی هیچ کمکی نمی کند.

 

راه حل عملی :

مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید. از حالت قربانی به حالت نجات یافته در بیایید و قوی و با اراده ظاهر شوید. به جای گشتن دنبال مقصر به دنبال یافتن بخشش و آرامش باشید. به جای دلسوزی کردن برای خودتان، سعی کنید به دیگران آرامش دهید.

 

به این فکر کنید که همیشه افرادی وجود دارند که با مشکلاتی به مراتب بزرگتر از شما دست و پنجه نرم می کنند. مظلوم و قربانی با برداشتن اولین قدم منصرف می شود و جا می زند، در حالیکه نجات یافته قدم به قدم جلو می رود.

 

۷ ) شبکه اجتماعی پشتیبان خود را پیدا کنید 

انسان ها برای زنده ماندن نیاز به ارتباط دارند. برای مقابله با افسردگی به دنبال ایجاد ارتباط و شبکه های مثبت و کمک کننده باشید.

 

راه حل عملی :

در یک کلام، کمک بخواهید. از خودتان بیرون بیایید، به یکی از اعضای خانواده یا به یک دوست، زنگ بزنید، برای خوردن یک قهوه یا قدم زدن در پارک آن ها را ملاقات کنید. حتی کارهایی مثل شرکت در برنامه های داوطلبانه یا ایجاد ارتباط با افراد جامعه هم می تواند مفید باشد. در بلند مدت سعی کنید زندگی خود را باز تر کنید و از لاک خود بیرون بیایید.

 

آب نارگیل تازه، یک نوشیدنی طبیعی و مغذی و ایزوتونیک برای زنان باردار است

 زنان باردار آب نارگیل بنوشند

 

هیدراته نگه داشتن بدن طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه‌هاست اما آب نارگیل شیرین نیز بسیار مفید است.

راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم‌ تر

سرما، فصل مهمانی، شادی، ثبت خاطرات، و خوش گذراندن کنار آتش است

افسردگی زمستانی, افسردگی فصلی, بیماری های روانی, در مورد افسردگی, نشانه های افسردگی زمستانه,,حال و هوای زمستان, روزهای ملالت انگیز زمستان,منظره زمستان,طبیعت زمستان,عکسهای زمستان

تغییرات آب و هوا، دما و نور در این فصل سال تاثیرات خاصی بر بدن و ذهن شما می‌گذارد که در کل می‌تواند تاثیرات زیادی بر سلامت شما بگذارد.با فورویکی همراه باشید.

ترفندهای مهم و جالب درمورد تمیز کردن خانه

دسته بندی : سبک زندگی تاریخ : یکشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۶

ترفندهای مهم و جالب درمورد تمیز کردن خانه

تمیزی امر بسیار مهمی در خانه داری میباشد هرکسی برای تمیز کردن خانه ای که در آن زندگی می کند روش خاص خود را دارد. تمیزکردن خانه اگر براساس برنامه ریزی و اصولی باشد کار سختی نیست. فقط باید به این نکته توجه کنید که در جریان تمیز کاری و با استفاده از انواع مواد شوینده به سلامت خود آسیبی نرسانید. روش های زیر راه هایی برای یک تمیزکاری راحت و سالم است.با فورویکی همراه باشید .

چگونه یک زن قاطع در مقابل شوهرم باشم؟

دسته بندی : زناشویی ، سبک زندگی تاریخ : یکشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۶

چگونه یک زن قاطع در مقابل شوهرم باشم؟

بیان خواسته‌ها با قاطعیت به معنای تحت فشار گذاشتن او و یا تسلط به وی نیست‎

زن قاطع,زن قاطع در مقابل شوهر,چگونه قاطع باشم, رفتار قاطع, تصمیم قاطع, پاسخ قاطع, چگونه قاطع باشیم, رک و قاطع, جملات قاطع, برای قاطع تر شدن, قاطع شدن, لازمه قاطعیت, برخورد قاطعانه

ممکن است بارها خودتان را با بعضی دیگر از خانم‌های فامیل یا دوست مقایسه کرده باشید. از دید شما آنها خانم‌های با سیاست و خوش شانسی هستند.

 

عشق ورزی در زندگی مشترک تنها مختص روزهای نخستین ازدواج نیست

عشق ورزی با همسر خود باعث استحکام زندگی و کاهش خیانت‌های زناشویی می شود‎

 

عشق ورزی و ایجاد رابطه عاطفی با همسر خود باعث استحکام زندگی و کاهش خیانت‌های زناشویی می شود.

 

نظامی روان‌شناس اظهار داشت: یکی از مهم ترین مهارت‌ها در زندگی مشترک زوجین، عشق ورزیدن به یکدیگر است که در مواقعی به علت ناتوانی مردان در ابراز علاقه و مهروزی به همسر، آفت را به زندگی آن ها می‌اندازد.

 

وی با بیان اینکه بسیاری از زنان هدف از ازدواج و تشکیل خانواده را تأمین نیازهای عاطفی می‌دانند، افزود: برآورده نشدن نیازهای عاطفی زنان موجب بروز احساس محرومیت شدید در آن ها می‌شود و در این شرایط احتمال خیانت در زندگی زناشویی بالا می‌رود.

 

نظامی تصریح کرد: برای زنانی که که از کمبود محبت رنج می‌برند، برقراری هرگونه رابطه ای حتی با همسر نیز رضایت بخش نیست و آن ها نمی‌توانند خلأهای عاطفی و درونی خود را جبران کنند و در واقع قادر به دوست داشتن همسر خود نیز نیستند.

 

این روان‌شناس خانواده با بیان اینکه والدین نقش مهمی را در آموزش ابراز محبت به فرزندان خود ایفا می‌کنند، افزود: آن دسته از والدینی که در ایجاد روابط عاطفی با فرزندان خود دچار مشکل هستند، به طوری که محبت خود را از فرزندان دریغ و احساسات آنان را سرکوب می‌کنند، موجب می‌شوند تا فرزندانشان از کودکی با معنای ابراز محبت و دوست داشتن بیگانه شوند.

 

نظامی در پایان بیان داشت: عشق ورزیدن و ابراز محبت فقط لازمه روزهای نخستین ازدواج نیست، بلکه با گذشت زمان نهال نوپای زندگی به درختی تنومند تبدیل می شود که نیاز بیشتری به آبیاری دارد، با ابراز محبت و عشق ورزیدن و علاقه به یکدیگر می‌توان این درخت تنومند را برای همیشه با نشاط، بارور و با طراوت نگهداشت.

 

هزینه های زندگی را چگونه با همسر خود تقسیم کنیم؟

چگونه هزینه‌های زندگی را با همسرتان قسمت کنید؟

یکی از بزرگترین موارد‌ قهر و جدایی زوج‌ها از یکدیگر، اختلاف در امور مالی است

بهترین توصیه ها برای یافتن شغل یا پیشرفت در آن‎

بهترین توصیه ها برای یافتن شغل یا پیشرفت در آن‎

چند مورد برای پیشرفت در کار

بهترین توصیه ها برای یافتن شغل یا پیشرفت در آن‎

 

برای بهترین مشاوره شغلی کمتر پیش می آید که فرد مورد اعتماد و با تدبیر در اطراف خود پیدا کنید. در اینجا به چند نمونه از بهترین توصیه ها برای یافتن شغل یا پیشرفت در آن را اشاره می کنیم.

دلیل سر زدن همسرم به سایتهای همسریابی

دسته بندی : زناشویی ، سبک زندگی تاریخ : سه شنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶

دلیل سر زدن همسرم به سایتهای همسریابی

دلیل سر زدن همسرم به سایتهای همسریابی

موضوع: پیامدهای منفی حضور متاهلان در سایت های همسریابی – متاهلان در سایت های همسریابی برای چه پرسه می زنند – Beheading wife dating site

گاهی اوقات در زندگی زناشویی متوجه میشویم همسرمان در فضای مجازی وارد سایتهای زوج یابی و همسرگزینی شده است ! دلیل اینکه برخی افراد متاهل در این سایتها میچرخند را باهم در این مطلب از فور ویکی بررسی میکنیم .حضور متاهلین در سایت های همسریابی یکی از بزرگترین مشکلات این روزها زوجین بسیاری با آن درگیر هستند. در این مقاله علت های اصلی حضور افراد متاهل در این سایت ها و راه حل آن را بررسی می کنیم.



دسته بندی

آمار

  • 2,079
  • 5