دانلود آهنگ ، فیلم ، برنامه و اخبار

» تغذیه سالمفورویکی

چهارشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۷

چه نوع مواد غذایی میتوانند حافظه و تمرکز را بهبود بخشند

مواد غذایی که می توانند تمرکز و حافظه را بهبود ببخشند

خاصیت های ماهی سالمون برای سلامتی

دسته بندی : تغذیه سالم تاریخ : دوشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۷

خاصیت های ماهی سالمون برای سلامتی

خواص ماهی سالمون برای سلامتی

سالمون یکی از مواد مغذی موجود برای بدن است. این ماهی سرشار از مواد مغذی است و خطر ابتلا به بیماری های مختلفی را کاهش می دهد. در این مقاله قصد داریم مزایای ماهی سالمون را با هم مرور کنیم.

لیست غذاهایی با طبع سرد و گرم

دسته بندی : پزشکی و سلامت ، تغذیه سالم تاریخ : شنبه ۸ اردیبهشت ۱۳۹۷

لیست غذاهایی با طبع سرد و گرم

فهرست غذاهایی با طبع گرم و سرد

میوه ها و دانه های گرم وتر , میوه ها و دانه های گرم و خشک , غذاهای گرم و تر , غذاهای گرم و خشک, میوه ها و دانه های معتدل, غذاهای معتدل,میوه ها و دانه های سرد و تر ,میوه و دانه های سرد و خشک, غذاهای سرد و تر,غذاهای سرد و خشک,

 

 

متخصصان طب سنتی می‌گویند چهار مزاج گرم و خشك، سرد و خشك، سرد و‌تر، گرم و‌ تر است كه در آرامش روان و تن ما نقش موثری را بازی می‌كند.

مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی

دسته بندی : تغذیه سالم تاریخ : سه شنبه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی

برخی افراد بر این باورند که غذاهای اصلاح شده ژنتیکی بی خطر، سالم و پایدار هستند

مزایای غذاهای اصلاح شده ژنتیکی مواد مغذی آلرژی های غذایی , مقاومت به آنتی بیوتیک , ژنتیک , سرطان , مواد غذایی اصلاح شده , غذاهای اصلاح شده ژنتیکی , رژیم غذایی سالم , مواد غذایی اصلاح شده ژنتیکی , محصولات تراریخته

خواص و مضرات خوردن انار

 خواص دانه انار,ویتامین های انار,خواص انار برای پوست,انار,مضرات انار,خواص انار ترش,ارزش غذایی انار,خواص آب انار برای آقایان,خواص انار در بارداری,میوه انار,سلامت

خوراکی هایی مخصوص از بین بردن جوش صورت

 

خیلی ها از جوش های بد و زشت روی پوست خود عصبی و کلافه میشوند به گزارش ایران نازپیدایش آکنه یا جوش صورت ناشی از یک علت خاص نیست بلکه چندین عامل در پیدایش و شدت آن نقش دارند. ارث، میکروب ها، نوع غذا، مشکلات عصبی و روحی، تغییرات غددی هورمونی، نوع پوست، بهداشت صورت، مصرف برخی داروها و بعضی از بیماری ها از جمله عواملی است که در ایجاد این بیماری نقش دارد.

لیست غذاهای سرطان زا که هر روز مصرف می کنید

 

معرفی ۱۱ غذای سرطان زا که شما هر روز در سبد خانواده دارید ! به گزارش فورویکی ، غذاهای سرطان زا ، در دنیای امروز سرطان و بیماریهایی نظیر آن گریبان میلیونها نفر در سراسر جهان را گرفته است

درمان شکم درد با گیاهان دارویی شکم درد معمولی خود به خود درمان می شود

اغلب زنان در هنگام دوران قاعدگی با شکم درد روبرو می شوند. اما نمی توان گفت شکم درد فقط مختص زنان است، بلکه برخی مردان نیز شکم درد را تجربه می کنند.

مسکن قوی برای اعصاب نارنگی با نام علمی CITRUS RETICULATA

نارنگی  با نام علمیCITRUS RETICULATA از خانواده مرکبات بومی مناطق جنوب آسیا میباشد.نام های دیگر نارنگی: Mandarin, Tangerine, Unshu orange, Satsuma Orange,Temple Orange Tangerine

نارنگی همچنین با نام ماندرین نیز شناخته شده و مزه ی ترش و شیرین تری از پرتقال دارد. در پزشکی سنتی ایرانی طبع این میوه را سرد و تر دانسته ونارنگیهای ماندارین اصولاً ازاسپانیا می آیند و با درصد کمتری از مکزیک و مراکش هم تامین شده و همچنین در چین و آمریکا نیز به میزان بسیار زیاد کشت می شوند.

چه نوع غذا هایی هنگام اسهال مضر میباشد؟

دسته بندی : پزشکی و سلامت ، تغذیه سالم تاریخ : یکشنبه ۵ شهریور ۱۳۹۶

چه نوع غذا هایی هنگام اسهال مضر میباشد؟

از غذا های ممنوع هنگام اسهال

میوه هایی مانند توت ها، آناناس، مویز و انگور می توانند شرایط اسهال را وخیم تر سازند

 

موارد روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا وخیم‌تر کردن شرایط دارند.

اسهال یک وضعیت ناخوشایند و عذاب آور است که هر فردی می تواند در زندگی خود آن را تجربه کند. این مشکل دستگاه گوارش موجب شکل گیری مدفوعی شل و آبکی می شود و نیاز به دفع مکرر مدفوع را در پی دارد.

 

در شرایطی که دوره اسهال به طور معمول کوتاه است، نشانه های آن می توانند مدت زمان بیشتری ادامه داشته و حتی در برخی موارد وخیم‌تر شوند.

موارد روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا وخیم‌تر کردن شرایط دارند.

 

مواد غذایی که موجب اسهال می شوند به طور معمول حاوی مقدار زیادی از مواد تشکیل دهنده مصنوعی، چربی ها، ادویه ها یا محرک هایی مانند کافئین هستند. در ادامه با برخی مواد غذایی که باید از مصرف آنها در زمان ابتلا به اسهال پرهیز کنید، بیشتر آشنا می شویم.

 

شیر

لاکتوز موجود در شیر و دیگر محصولات لبنی نرم مانند پنیر خامه ای، بستنی و خامه ترش، در زمان ابتلا به اسهال موجب تضعیف شرایط روده ها و ناتوانی در رسیدگی به این شرایط می شود. هنگامی که بیش از حد لاکتوز مصرف می کنید، این قند وارد روده بزرگ می شود و شرایط اسهال را وخیم‌تر می سازد.

 

با این وجود، مصرف ماست و پنیرهای سفت می تواند شرایط اسهال را بهبود ببخشد، زیرا آنها از لاکتوز کمی برخوردار بوده یا بدون لاکتوز هستند.

اگر با عدم تحمل لاکتوز مواجه هستید می توانید تقریبا مطمئن باشید که مصرف مواد غذایی حاوی لاکتوز موجب شکل گیری اسهال در شما شده است. از دیگر علائم عدم تحمل لاکتوز می توان به تولید گاز، گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم، نفخ و نفس بدبو اشاره کرد. برای پیشگیری از اسهال به دلیل عدم تحمل لاکتوز، به طور کامل از مصرف شیر و محصولات لبنی پرهیز کنید.

فلفل های تند می توانند شرایط اسهال را وخیمتر سازند

 

فلفل های تند

فلفل های تند از دیگر مواد غذایی هستند که می توانند شرایط اسهال را وخیم‌تر سازند. ترکیبی به نام کپسایسین که در فلفل ها یافت می شود به عنوان محرک اسهال شناخته می شود.

کپسایسین دیواره داخلی معده را طی روند گوارش تحریک می کند، که به شکل گیری اسهال و همچنین گاز، نفخ و احساس سوزش در معده منجر می شود. هم دانه ها و هم پوست فلفل های تند می توانند با دستگاه گوارش شما نامهربان باشند.

 

قهوه

هنگام ابتلا به اسهال باید مصرف قهوه را کنار بگذارید. کافئین موجود در قهوه به شل شدن مدفوع منجر می شود. همچنین، کافئین دارای اثر ادرارآور است که می تواند کم آبی بدن ناشی از اسهال را تشدید کند.

چای گیاهی فاقد کافئین با زنجبیل یا نعناع بیابانی یک جایگزین عالی برای قهوه است و می تواند حرکات روده شما را به واقع آرام سازد.

 

نه تنها قهوه بلکه هر چیزی که حاوی کافئین است را باید کنار بگذارید که از آن جمله می توان به نوشابه های گازدار اشاره کرد. تا زمانی که مشکلات شکم شما برطرف شود این روند را ادامه دهید، زیرا در غیر این صورت تحریک دستگاه گوارش و سرعت از دست دادن مایعات و الکترولیت را افزایش خواهید داد.

 

الکل

هنگام ابتلا به اسهال یا هر مشکل معده ای دیگر، به هیچ وجه الکل مصرف نکنید. الکل همانند یک سم برای دیواره داخلی معده عمل می کند و همچنین سوخت و ساز کبد را تغییر می دهد.

نوشیدن الکل می تواند موجب شکل گیری سوء هاضمه شود، که می تواند شرایط اسهال را وخیم‌تر سازد.

همچنین، نوشیدن الکل موجب کم آبی بدن می شود و از دست دادن آب بدن را به همراه دارد، که می تواند شرایط اسهال را وخیم‌تر سازد.

افزون بر این، الکل گاهی اوقات با داروهای تجویز شده برای درمان اسهال، بیماری کرون یا کولیت تداخل ایجاد می کند.

 

حبوبات

در فهرست مواد غذایی که باید هنگام ابتلا به اسهال از آنها پرهیز کنید، حبوبات را نمی توان نادیده گرفت. حبوبات می توانند با عبور از روده کوچک به صورت گوارش نشده وارد روده بزرگ شوند.

حبوبات گوارش نشده یکی از دلایل اصلی نفخ شکم و همچنین اسهال محسوب می شوند.

همچنین، حبوبات از محتوای بالای لکتین برخوردار هستند، که کلاسی از پروتئین ها است که موجب افزایش التهاب در دستگاه گوارش می شوند.

برای پیشگیری از اسهال، حبوبات را می توانید به همراه فیبر محلول مصرف کنید. اما اگر به اسهال مبتلا هستید از خوردن آنها پرهیز کنید.

 

جایگزین های قند

شیرین کننده های مصنوعی مانند سوربیتول، مانیتول، و زایلیتول که به طور معمول در آدامس ها و آبنبات های بدون قند و داروها یافت می شوند، از دیگر عوامل موثر در شکل گیری اسهال یا وخیم‌تر کردن شرایط آن هستند.

این شیرین کننده ها بسیار آهسته‌تر از قند معمولی جذب می شوند. آنها به طور معمول بدون این که جذب شوند وارد روده بزرگ می شوند، که شکل گیری اسهال را در پی دارد. افزون بر این، باکتری های موجود در معده از این قندها تغذیه کرده و گاز بیشتری تولید می کنند.

اگر مستعد ابتلا به اختلالات شکمی مانند اسهال هستید، همواره فهرست مواد تشکیل دهنده روی غذاها را پیش از خرید مطالعه کنید و از شیرین کننده های مصنوعی پرهیز کنید.

 

مغزهای خوراکی

مغزهای خوراکی و میوه های خشک شده سرشار از فیبر نامحلول هستند، که می تواند علائم اسهال را وخیم‌تر سازند.

گوارش مغزهای خوراکی دشوار است و می تواند دیواره داخلی روده های شما را به ویژه در زمان ناراحتی معده تحریک کند. این قبیل مواد غذایی می توانند موجب نفخ زیاد نیز شوند.

هویج پخته یا موز رسیده از جایگزین های خوب برای مغزهای خوراکی و میوه های خشک شده محسوب می شوند، که می توانند شرایط معده را آرام سازند.

هنگام ابتلا به اسهال از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید

 

گوشت قرمز

در شرایطی که گوشت قرمز منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی است، اما گوارش آن زمانبر است. مصرف گوشت قرمز سطوح پروتئین واکنشی C و فریتین را افزایش می دهد، که هر دو از مواد شیمیایی التهابی هستند. التهاب دستگاه گوارش می تواند شرایط اسهال را وخیم‌تر سازد.

افزون بر این، گوشت قرمز با بیماری قلبی عروقی، سرطان، و دیابت پیوند خورده است، بیماری هایی که التهاب در آنها نقشی کلیدی را ایفا می کند.

هنگام ابتلا به اسهال از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید و استفاده از منابع پروتئین دیگر مانند ماست یونانی را مد نظر قرار دهید.

 

برخی میوه ها

میوه هایی مانند توت ها، آناناس، گیلاس، مویز و انگور می توانند شرایط اسهال را وخیم‌تر سازند. بد جذبی فروکتوز موجود در این میوه ها که به شل شدن مدفوع منجر می شود، عامل کلیدی در این زمینه است.

هنگام ابتلا به اسهال مصرف میوه هایی مانند موز مشکل آفرین نخواهد بود.

 

سبزیجات چلیپایی

هنگام ابتلا به اسهال، سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، کلم، و گل کلم می توانند شرایط را وخیم‌تر سازند.

این سبزیجات حاوی یک کربوهیدارت پیچیده هستند، که گوارش آن دشوار است. همچنین، آنها حاوی فیبر نامحلول هستند که شرایط اسهال را وخیم‌تر ساخته و تولید گاز را در دستگاه گوارش افزایش می دهد.

افزون بر سبزیجات چلیپایی، مصرف کنگر فرنگی، جوانه بروکسل، پیاز، موسیر، تره فرنگی و مارچوبه را نیز کنار بگذارید.

راههای کاهش وزن با روزه داری

لاغری در ماه رمضان رژیم غذایی در ماه رمضان رژیم لاغری سریع در ماه رمضان , ورزش در ماه رمضان , کاهش وزن در ماه رمضان , راهکارهای کاهش وزن در ماه رمضان , راههای کاهش وزن با روزه داری , کاهش وزن با روزه داری , رژیم لاغری در ماه رمضان

نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب علاوه برآب رسانی به بدن سبب کاهش وزن می شود

بچه هایمان در زمان امتحانات چه باید بخورند

بچه هایمان در زمان امتحانات چه باید بخورند

زمان امتحانات چی بخوریم؟

باید به تغذیه مناسب زمان امتحانات توجه ویژه ای بکنیم تا بازده ی مغز دچار اختلال نشود

روزهای امتحان شرایطی پر از تنش و استرس هستش برای همین باید به تغذیه مناسب زمان امتحانات توجه ویژه ای بکنیم تا بازده ی مغزمون دچار اختلال نشه و زحماتی که می کشیم بیهوده هدر نشه.با فور ویکی همراه باشید.

مواد غذایی مناسب بین وعده افطار تا سحر در ماه مبارک رمضان

مواد غذایی مناسب بین وعده افطار تا سحر در ماه مبارک رمضان

 مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر

وعده سحر مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است

مناسب‌ترین مواد غذایی که می‌توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است.

خطرات جدی زیاد شیر خوردن

دسته بندی : پزشکی و سلامت ، تغذیه سالم تاریخ : سه شنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶

خطرات جدی زیاد شیر خوردن

خطرات جدی زیاد شیر خوردن

موضوع: خطرات جدی مشکلات قلبی با زیاد شیر خوردن،مضرات زیاد شیر خوردن،خطر شیر خوردن در بزرگسالی،تاثیر ضرر زیاد شیر خوردن به گوشها، حساسیت به شیر می تواند مرگبار باشد

بالاخره مصرف شیر کم خوب است یا زیاد؟ به تحقیق و پژوهش جدید درباره مقدار مصرف روزانه شیر دراین بخش بپیوندید.  پژوهشی تازه نشان می دهد که شیر آنقدرها هم برای افراد بالغ جادویی نیست و حتی نوشیدن سه لیوان شیر در یک روز می تواند برای سلامتی بزرگسالان مضر باشد.



دسته بندی

آمار

  • 2,079
  • 5